7 Manieren om te detoxen
Tegenwoordig worden wij aan veel gifstoffen blootgesteld, zoals pesticiden, herbiciden en fungiciden, water- en luchtverontreiniging, hormonen, kwik, arsenicum en andere zware metalen in ons voedsel, enz. Onze huidige ongezonde leefomstandigheden vereisen eigenlijk dat wij op een holistische manier een detox doen.
Onderstaand is een lijst van verschillende manieren om de giftige niveaus in je lichaam te verlagen, hetzij alleen te gebruiken of in welke combinatie dan ook. Voor een optimaal resultaat is het verstandig om dit regelmatig te herhalen, bijvoorbeeld ieder seizoen en ten minste één keer per jaar.
- Eet veel donkergekleurde groenten, kruiden en algen:
Koriander, peterselie, alfalfa, chlorella (een blauw-groene alg) zijn krachtige bindmiddelen van chemische en zware metalen, zodat deze het lichaam op een natuurlijke wijze kunnen verlaten.
Donkergroene groenten en kruiden maken het bloed basisch en zuiveren, zodat het lichaam gemakkelijker afvalstoffen kan afvoeren.
- Vasten met citroenwater, cayennepeper en ahornsiroop:
Dit is een radicale, maar zeer effectieve methode om je spijsverteringsstelsel te ontlasten en kwalijke stoffen uit te scheiden. Een periode van 3-7 dagen, 3-4 keer per jaar is voldoende. Gebruik zoveel mogelijk citroen, met net genoeg ahornsiroop om het smakelijk te maken. Drink zoveel als je wilt gedurende de dag.
- Sapvasten:
Sapvasten geeft het beste resultaat als je 3-14 dagen alleen maar verse, biologische groenten- en vruchtensappen drinkt. Boerenkool, selderie, komkommer, bieten, wortelen, sla, gember en citroen zijn uitstekend om de zuurgraad in het lichaam te neutraliseren, de voedingsstofniveaus te verhogen en ons lichaam te ontdoen van ongewenste stoffen. Maak de sappen zelf, koop ze niet kant en klaar!
- Gebruik een darmspoeling
Iedere substantie die onze mond ingaat, komt in onze darmen terecht, waar ons lichaam de voedingsstoffen absorbeert, evenals de verontreinigingen die meekomen. Door de darmen regelmatig te spoelen wordt een schone en gezonde omgeving behouden.
- Neem voldoende water, eet rijp fruit, groene bladgroenten en groentensappen:
Eet alleen fruit en/of groentensappen als ontbijt, zoveel als je wilt. Neem voor de lunch zoveel fruit en sappen als je wilt, gevolgd door een grote, kleurrijke salade met een dressing zonder melkproducten. Voor het avondeten eet je meer fruit indien mogelijk, gevolgd door nog een grote salade die zoveel groenten als je wilt bevat. Neem er een zoete aardappel bij of rode/paarse aardappelen en voeg kruiden toe. Zware voedingsmiddelen zoals vlees, melkproducten, bonen en zelfs vele granen vertragen of stoppen het ontgiftingsproces.
- Uitzweten:
Je lichaam op een natuurlijke manier ontgiften door te zweten is belangrijk. Door beweging (sporten, wandelen, fietsen) worden afvalstoffen via de poriën in de huid verwijderd. Probeer ten minste 15 minuten per dag te zweten.
- Slaap voldoende:
Slaap zorgt ervoor dat het lichaam in een reinigings- en regeneratietoestand komt. Zonder voldoende slaap worden de organen niet voldoende ontgift. Probeer 7-9 uur per nacht te slapen in een donkere, geluidloze omgeving voor de beste resultaten.
Ter ondersteuning van de bovenstaande 7 stappen is het belangrijk om veel te drinken, bij voorkeur gemineraliseerd, gezuiverd water.